隔左5日，再去做了gym !
舊post無了，即係過了3個月了
握力多少？
握力多少？
佢嗰到無呢啲機
自己買握力計啦
11蚊一份
一份25g 蛋白質
我一天飲2杯，即係22蚊，50g蛋白質
（公仔面一個，10g蛋白質）
（豬柳蛋漢堡餐，26g）
入面有消化酵素
酪蛋白，好似對腸有益
食完，屙啲屎都幾靚
沒有肚屙，很滿意
每天600g純雞胸肉，分三次食/飲。
本人消化能力，極差
腸胃很差
而且，唔太食嘢...食完好攰（消化能力差）
中醫來講應該係虛
所以偏瘦...即係長期有腹肌...
本人消化能力，極差
腸胃很差
而且，唔太食嘢...食完好攰（消化能力差）
中醫來講應該係虛
所以偏瘦...即係長期有腹肌...
今年，接觸過消化酵素，iherb
每次進食前服用一粒（1蚊粒）
幫助消化
腸胃好左
。。。
試左711啲蛋白粉，都無肚屙
反而屙屎，好靚好成形
於是iherb買上面款酪蛋白
（見佢平過乳清，就買佢）
最近開始用大重量拉背了
以前拉15下，現在拉10~8下
前晚我聽江玉歡個電台節目，個中醫教話每日朝早飲杯高麗蔘水補氣血
前晚我聽江玉歡個電台節目，個中醫教話每日朝早飲杯高麗蔘水補氣血
應該得。。。。
但無咩恒心
呢啲唔係好明顯見效咁
前晚我聽江玉歡個電台節目，個中醫教話每日朝早飲杯高麗蔘水補氣血
應該得。。。。
但無咩恒心
呢啲唔係好明顯見效咁
個中醫話要飲幾個月先會開始有感覺，我覺得要keep住飲幾十年先見效，好似食NMN咁
今日試下單手夾胸
左右分開，可以夾到好入...
睇下明天有冇力
試下大重量這個
今天練腳
玩下夾夾仔
Now的體重，超越了之前酗酒的65公斤了
現在係人生最重體態
未報gym 前（3個月前），大概58~60公斤
。。
幾年前，日日飲啤酒，去過65公斤。
飲左2星期奶
係大力+大隻左，好多
飲邊隻，有無相睇下
飲左2星期奶
係大力+大隻左，好多
飲邊隻，有無相睇下
求其買隻試下咋
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