想85KG減到去76KG...有沒專家指教下 - 香港高登
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想85KG減到去76KG...有沒專家指教下
聽話的魯魯修
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19/07/2026 11:30
唔想有肚南:-(
骰盅臥軌
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19/07/2026 11:34
想整形定運動？
食旗牙
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19/07/2026 11:36
lunch 帶飯
聽話的魯魯修
引用
19/07/2026 11:36
想整形定運動？


運動 自然減
宇宙偵探556
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19/07/2026 11:39
戒糖
LGA 2066
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19/07/2026 12:22
76kg仲有肚腩喎。起碼要6字先冇。

食少啲，做多啲運動。
漢武帝劉徹
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19/07/2026 12:29
有無得唔減肥，只收肚腩:-(
人妻止於智者
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19/07/2026 12:44
無身高？
男色經濟圈
引用
19/07/2026 13:04
唔使減，85KG好J d[sosad]
Siriso†Hali
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19/07/2026 14:32
https://i.imgur.com/XLSZ4te.jpg
天使魔鬼
引用
19/07/2026 14:37
之前試過168. 係有效但有人話長時間無進食好易有膽石
男不行女不幸
引用
19/07/2026 16:07
之前試過168. 係有效但有人話長時間無進食好易有膽石

堅 已經照到有了。。。
漢武帝劉徹
引用
19/07/2026 16:08
之前試過168. 係有效但有人話長時間無進食好易有膽石

堅 已經照到有了。。。

:O
特浓咖啡
引用
19/07/2026 16:20
只要有恆心 铁柱磨成針
潛水客
引用
19/07/2026 16:23
冇極端控制飲食,用左1年90減到76,跟住卡住左[sosad] [sosad]
漢武帝劉徹
引用
19/07/2026 16:25
冇極端控制飲食,用左1年90減到76,跟住卡住左[sosad] [sosad]

#adore# #adore# #adore#
拗親條蕉
引用
19/07/2026 16:44
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動
零點陸壹捌
引用
19/07/2026 16:51
食少啲 自律x1000000
𓃹耀漢𓃠
引用
19/07/2026 17:16
冇極端控制飲食,用左1年90減到76,跟住卡住左[sosad] [sosad]

#adore# #adore# #adore#

#good2#fn
飲雞水
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19/07/2026 17:36
https://upload.hkgolden.media/comment/2ggknydw.uozazex3kir.kb5bksoa3e5.gdk.jpg
反高潮
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19/07/2026 17:41
之前無工開
一個星期踢兩日波
照樣食好多野
大半年就由170磅減到140

之後返咗兩年工
就上返180[sosad]
潛水客
引用
19/07/2026 17:45
https://upload.hkgolden.media/comment/2ggknydw.uozazex3kir.kb5bksoa3e5.gdk.jpg

#yup# #yup#
食旗牙
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19/07/2026 17:49
https://upload.hkgolden.media/comment/2ggknydw.uozazex3kir.kb5bksoa3e5.gdk.jpg

#yup# #yup#

#yup# #yup# #yup#
漢武帝劉徹
引用
19/07/2026 17:57
https://upload.hkgolden.media/comment/2ggknydw.uozazex3kir.kb5bksoa3e5.gdk.jpg

#yup# #yup#

#yup# #yup# #yup#

#yup#cl #yup#cl #yup#cl #yup#cl
禾刀系禾
引用
19/07/2026 18:07
唔好諗住減肥就要捱餓 食野食"健康"D 可以好飽肚
同埋唔好心急想一個月減4kg咁
再每星期舉番兩三日鐵
肚腩自然會細番
漢武帝劉徹
引用
19/07/2026 18:55
我嘅目標好簡單，一個月1kg就ok
近半年飲啤酒飲多咗好多[noic]cl
我懷疑係呢個問題，因為我三餐嘅量無大改動，平時又唔食零食，我諗唔到有乜致肥原因
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