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吹水台
報左名去gym房,有啲驚
納西族長
18/06/2026 12:07
STOP F*cking Up Face Pulls (PROPER FORM!)
https://m.youtube.com/watch?v=ljgqer1ZpXg
我條頸唔玩得呢啲...複雜cable
好易錯力搞到頸痛
淨係識推胸/深蹲
用cable嗰啲唔玩的...
下拉都唔玩的
一玩就頸痛
我都係, 後膊玩機算(即夾胸/後膊個部)
推胸多數DB算
背就用機多(拉背, ROLL)
都係慳水慳力, 一至二個動作.
馬沙德鐘
18/06/2026 12:10
上YouTube學啦 最重要搵到發力點
YourDaddy.
18/06/2026 16:38
上YouTube學啦 最重要搵到發力點
珍啊~~YT 學啦
李小明
18/06/2026 21:33
今日都休息。。。
馬沙德鐘
19/06/2026 10:43
今日都休息。。。
今日有無做?
永恆秩序
19/06/2026 11:07
驚俾基狗搞?
我喺gym房無人夠膽搞我 啲基狗行近兩步我都怒眼睥鳩實佢地
姓暗示
係搞到嫌囉
李小明
19/06/2026 11:47
今日都休息。。。
今日有無做?
岩岩起身....
李小明
19/06/2026 12:25
今日都休息。。。
今日有無做?
岩岩起身....
https://youtu.be/-rS2tPwQK2Y
做gym要聽下廢老9up先有心機
李小明
19/06/2026 12:39
到左,第一次朝早到場
李小明
19/06/2026 13:05
到左,第一次朝早到場
朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚
馬沙德鐘
19/06/2026 13:16
到左,第一次朝早到場
朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚
個D正常唔會理你
李小明
19/06/2026 13:36
到左,第一次朝早到場
朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚
個D正常唔會理你
但我都驚...慢慢消化下
深蹲,引體,推胸
做完走人
一小時
李小明
19/06/2026 15:10
食4隻蛋
李小明
19/06/2026 17:29
馬沙德鐘
19/06/2026 18:48
呢D肥撚到on9
dicksick孖妹
19/06/2026 21:22
到左,第一次朝早到場
朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚
個D正常唔會理你
但我都驚...慢慢消化下
深蹲,引體,推胸
做完走人
一小時
push pull leg
分開做啦屌
李小明
20/06/2026 12:24
https://youtu.be/Bgl17YvG_bU
做嘢了
李小明
20/06/2026 12:28
又做了...都係好驚不過無咁驚
李小明
20/06/2026 14:00
保加利亞深蹲
推胸
引體上升
完成,45分鐘,速去速回
圓宰
20/06/2026 23:14
李小明
21/06/2026 02:58
正。。。。
李小明
22/06/2026 19:46
深蹲
推胸
引體
保加利亞蹲
烈火霸屌
22/06/2026 23:30
深蹲
推胸
引體
保加利亞蹲
黐線… 高強度
烈火霸屌
22/06/2026 23:31
試下做亞氏保加深蹲
李小明
22/06/2026 23:42
深蹲
推胸
引體
保加利亞蹲
黐線… 高強度
好輕嗰啲
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