報左名去gym房，有啲驚

納西族長

18/06/2026 12:07

STOP F*cking Up Face Pulls (PROPER FORM!)

https://m.youtube.com/watch?v=ljgqer1ZpXg

我條頸唔玩得呢啲...複雜cable
好易錯力搞到頸痛

淨係識推胸/深蹲

用cable嗰啲唔玩的...
下拉都唔玩的
一玩就頸痛

我都係, 後膊玩機算(即夾胸/後膊個部)
推胸多數DB算
背就用機多(拉背, ROLL)
都係慳水慳力, 一至二個動作.

馬沙德鐘

18/06/2026 12:10

上YouTube學啦最重要搵到發力點

YourDaddy.

18/06/2026 16:38

上YouTube學啦最重要搵到發力點

珍啊～～YT 學啦

李小明

18/06/2026 21:33

今日都休息。。。

馬沙德鐘

19/06/2026 10:43

今日都休息。。。

今日有無做？

永恆秩序

19/06/2026 11:07

驚俾基狗搞？

我喺gym房無人夠膽搞我啲基狗行近兩步我都怒眼睥鳩實佢地

姓暗示

係搞到嫌囉

李小明

19/06/2026 11:47

今日都休息。。。

今日有無做？

岩岩起身....

李小明

19/06/2026 12:25

今日都休息。。。

今日有無做？

岩岩起身....

https://youtu.be/-rS2tPwQK2Y

做gym要聽下廢老9up先有心機

李小明

19/06/2026 12:39

到左，第一次朝早到場

李小明

19/06/2026 13:05

到左，第一次朝早到場

朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚

馬沙德鐘

19/06/2026 13:16

到左，第一次朝早到場

朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚

個D正常唔會理你

李小明

19/06/2026 13:36

到左，第一次朝早到場

朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚

個D正常唔會理你

但我都驚...慢慢消化下

深蹲，引體，推胸
做完走人
一小時

李小明

19/06/2026 15:10

https://upload.hkgolden.media/comment/drgyx5ml.5hzzpxagxxu.2wmkmee2hdy.xbe.jpg

食4隻蛋

李小明

19/06/2026 17:29

https://upload.hkgolden.media/comment/zwa54j3r.3slwqvzhr5d.mb0ioulbbkw.i5x.jpg

馬沙德鐘

19/06/2026 18:48

呢D肥撚到on9

dicksick孖妹

19/06/2026 21:22

到左，第一次朝早到場

朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚

個D正常唔會理你

但我都驚...慢慢消化下

深蹲，引體，推胸
做完走人
一小時

push pull leg
分開做啦屌

李小明

20/06/2026 12:24

https://youtu.be/Bgl17YvG_bU

做嘢了

李小明

20/06/2026 12:28

又做了...都係好驚不過無咁驚

李小明

20/06/2026 14:00

https://upload.hkgolden.media/comment/1fr5nmro.eg0x4wwvzax.f4504hbr2rp.5wm.jpg

保加利亞深蹲
推胸
引體上升

完成，45分鐘，速去速回

圓宰

20/06/2026 23:14

http://file1.bobaedream.co.kr/humor/2026/06/05/14/GBAW1780637167_1266633193.gif

李小明

21/06/2026 02:58

正。。。。

李小明

22/06/2026 19:46

深蹲
推胸
引體
保加利亞蹲

烈火霸屌

22/06/2026 23:30

深蹲
推胸
引體
保加利亞蹲

黐線… 高強度

烈火霸屌

22/06/2026 23:31

試下做亞氏保加深蹲

李小明

22/06/2026 23:42

深蹲
推胸
引體
保加利亞蹲

黐線… 高強度

好輕嗰啲