報左名去gym房，有啲驚 - 香港高登
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報左名去gym房，有啲驚
王家晴老豆
引用
17/06/2026 15:55
目前計劃一個月去幾多次？
terry123
引用
17/06/2026 17:49
跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心，大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練?？？

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………


證明你視野太窄.

同路跑腳感差好遠
大南街公子
引用
17/06/2026 17:50
https://upload.hkgolden.media/comment/0uogjh3c.ikg1sul1p4c.540y2s3edgd.bur.jpg

呢招傷不傷？

最好有個人係後面磅住
床上一分鐘
引用
17/06/2026 17:52
你露出屁股就有人教你
李小明
引用
17/06/2026 17:59
目前計劃一個月去幾多次？

有一日去一日...
去唔到再算

反正都係俾左半個月...
1號先開始交月費
李小明
引用
17/06/2026 18:52
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單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心，大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練?？？

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………


證明你視野太窄.

同路跑腳感差好遠

族長跑到架跑步機無電先算跑完的
李小明
引用
17/06/2026 20:35
今天休息，好攰
圓宰
引用
17/06/2026 20:43
https://www.facebook.com/watch/?v=388676950710792
柑桔檸檬
引用
17/06/2026 20:44
今天休息，好攰

打弱
納西族長
引用
17/06/2026 20:45
跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心，大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練?？？

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………


證明你視野太窄.

同路跑腳感差好遠

咪話視野窄囉[sosad] [sosad]
好多速+耐野夏天練習最佳地方就係跑步機
李小明
引用
17/06/2026 22:24
今天休息，好攰

打弱

https://upload.hkgolden.media/comment/gtgimzn0.ciy4i3jdhwp.zrchcqvacl2.qfa.jpg
YourDaddy.
引用
17/06/2026 22:38
今天休息，好攰

打弱

https://upload.hkgolden.media/comment/gtgimzn0.ciy4i3jdhwp.zrchcqvacl2.qfa.jpg

Weak
李小明
引用
17/06/2026 23:19
有冇咩機可以改善寒背?

做yoga...

無咩用
Weak

美斯咁勁都寒背啦...


Btw，嗰啲放鬆肩膀....原來好難....
李小明
引用
17/06/2026 23:21
STOP F*cking Up Face Pulls (PROPER FORM!)

https://m.youtube.com/watch?v=ljgqer1ZpXg

我條頸唔玩得呢啲...複雜cable
好易錯力搞到頸痛

淨係識推胸/深蹲

用cable嗰啲唔玩的...
下拉都唔玩的
一玩就頸痛
李小明
引用
17/06/2026 23:22
今天休息，好攰

打弱

https://upload.hkgolden.media/comment/gtgimzn0.ciy4i3jdhwp.zrchcqvacl2.qfa.jpg

Weak

我就係呢排食得朱古力多，焗住去做gym睇下會唔會大力左
李小明
引用
17/06/2026 23:52
[video]https://youtube.com/shorts/EWj65BahFrM?si=1YBoD6vOUHedAn-q[/video]


嘩，好正。。
李小明
引用
18/06/2026 00:03
跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心，大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練?？？

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………


證明你視野太窄.

同路跑腳感差好遠

咪話視野窄囉[sosad] [sosad]
好多速+耐野夏天練習最佳地方就係跑步機

我呢兩年做運動都係

跑步機+啞鈴推胸
吳中立
引用
18/06/2026 00:46
邊個場，一齊玩#yup#
李小明
引用
18/06/2026 00:49
邊個場，一齊玩#yup#

Champ 24
綠帽小子
引用
18/06/2026 02:34
有操肌就系甘[sosad]cry

珍，操肌=粗基[sosad]cry
綠帽小子
引用
18/06/2026 02:35
硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg

4支柄點拉得哂[sosad]cry

等我觀察下打左藥的師兄點拉

4人硬拉啦[sosad]cry
綠帽小子
引用
18/06/2026 02:42
硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg

但係呢，有啲驚拉到腰痛 :o) [sosad]

咁拉安全好多#good#cry
https://media.gettyimages.com/id/88851584/photo/los-angeles-jeff-s-new-friend-jeff-l-is-surprised-to-learn-that-brad-the-new-friend-he-made-at.jpg?s=612x612&w=gi&k=20&c=FieKbQvye79lMm7Yu8r_Gz6RUvscVGO7pzAn_ndObjo=
https://miro.medium.com/v2/resize:fit:1100/format:webp/1*fcxxcUdqQ5YVGIB0YaRzaA.gif
綠帽小子
引用
18/06/2026 02:43
https://upload.hkgolden.media/comment/0uogjh3c.ikg1sul1p4c.540y2s3edgd.bur.jpg

呢招傷不傷？

好易拉傷春代#no#cry
綠帽小子
引用
18/06/2026 02:44
邊個場，一齊玩#yup#

基#ng#cry
飲雞水
引用
18/06/2026 03:49
面拉訓練的消亡

https://m.youtube.com/watch?v=b-PqYYAD0Xo
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