報左名去gym房，有啲驚 - 香港高登
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報左名去gym房，有啲驚
YourDaddy.
引用
17/06/2026 00:27
有冇咩機可以改善寒背?

做yoga...

無咩用
Weak
李小明
引用
17/06/2026 00:38
https://upload.hkgolden.media/comment/pffzosod.gygiolszieo.yq3dh3zp5t3.lk3.jpg

背
烈火霸屌
引用
17/06/2026 01:00
有冇咩機可以改善寒背?

練中下斜方肌（菱形肌）
七海麻美
引用
17/06/2026 01:00
https://upload.hkgolden.media/comment/pffzosod.gygiolszieo.yq3dh3zp5t3.lk3.jpg

背

唔識用#adore#
李小明
引用
17/06/2026 01:01
硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg
烈火霸屌
引用
17/06/2026 01:02
https://upload.hkgolden.media/comment/pffzosod.gygiolszieo.yq3dh3zp5t3.lk3.jpg

背

唔識用#adore#

滑輪下拉變體
綠帽小子
引用
17/06/2026 01:12
有冇咩機可以改善寒背?

臀推
綠帽小子
引用
17/06/2026 01:14
https://upload.hkgolden.media/comment/pffzosod.gygiolszieo.yq3dh3zp5t3.lk3.jpg

背

唔識用#adore#

揸住把手做引體上升#good#cry
綠帽小子
引用
17/06/2026 01:15
硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg

4支柄點拉得哂[sosad]cry
咖哩海鮮味
引用
17/06/2026 01:34
有操肌就系甘[sosad]cry
李小明
引用
17/06/2026 01:44
硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg

但係呢，有啲驚拉到腰痛 :o) [sosad]
李小明
引用
17/06/2026 02:01
硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg

4支柄點拉得哂[sosad]cry

等我觀察下打左藥的師兄點拉
李小明
引用
17/06/2026 02:15
https://upload.hkgolden.media/comment/ww2cm2q1.tqgrwnur4d5.2no3qcau2fz.zw4.jpg
七海麻美
引用
17/06/2026 02:16
https://upload.hkgolden.media/comment/ww2cm2q1.tqgrwnur4d5.2no3qcau2fz.zw4.jpg

健完身就食?
邊度仲有宵夜
李小明
引用
17/06/2026 02:16
https://upload.hkgolden.media/comment/ww2cm2q1.tqgrwnur4d5.2no3qcau2fz.zw4.jpg

健完身就食?
邊度仲有宵夜

自己煮
七海麻美
引用
17/06/2026 02:19
https://upload.hkgolden.media/comment/ww2cm2q1.tqgrwnur4d5.2no3qcau2fz.zw4.jpg

健完身就食?
邊度仲有宵夜

自己煮

煮得咁靚#adore#
圓宰
引用
17/06/2026 03:14
https://i.imgur.com/0LwGUg3.gif
李小明
引用
17/06/2026 03:29
https://i.imgur.com/0LwGUg3.gif

#adore#
圓宰
引用
17/06/2026 04:05
https://www.youtube.com/watch?v=92wcmOvpL3g

https://www.facebook.com/watch/?v=1605740430850520
納西族長
引用
17/06/2026 07:35
跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心，大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練?？？

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限
terry123
引用
17/06/2026 14:06
跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心，大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練?？？

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………
納西族長
引用
17/06/2026 14:08
跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心，大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練?？？

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………


證明你視野太窄.
李小明
引用
17/06/2026 15:35
https://upload.hkgolden.media/comment/0uogjh3c.ikg1sul1p4c.540y2s3edgd.bur.jpg

呢招傷不傷？
飲雞水
引用
17/06/2026 15:43
https://upload.hkgolden.media/comment/0uogjh3c.ikg1sul1p4c.540y2s3edgd.bur.jpg

呢招傷不傷？


你新手玩輕啲，就唔會出事啦，咩都試下。[sosad]
飲雞水
引用
17/06/2026 15:46
STOP F*cking Up Face Pulls (PROPER FORM!)

https://m.youtube.com/watch?v=ljgqer1ZpXg
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