增肌減脂餐 10062026 - 香港高登
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增肌減脂餐 10062026
隻手劣吓劣吓
引用
10/06/2026 11:14
https://upload.hkgolden.media/comment/cvecjoht.q01nv02cymf.jcta502widi.lwa.jpg
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今日食牛肉 #yup#
納西族長
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10/06/2026 12:24
日日咁好餸#adore#
隻手劣吓劣吓
引用
10/06/2026 14:09
日日咁好餸#adore#


真心開始覺得做運動時有d 腳軟， 睇黎真係要人食d碳水#adore# :~(
納西族長
引用
10/06/2026 14:35
日日咁好餸#adore#


真心開始覺得做運動時有d 腳軟， 睇黎真係要人食d碳水#adore# :~(


操前食2隻蕉, 1杯咖喱#yup# #yup# #yup#
隻手劣吓劣吓
引用
10/06/2026 14:42
日日咁好餸#adore#


真心開始覺得做運動時有d 腳軟， 睇黎真係要人食d碳水#adore# :~(


操前食2隻蕉, 1杯咖喱#yup# #yup# #yup#


我計劃食兩舊仔薯仔或蕃薯 xx(
隻手劣吓劣吓
引用
10/06/2026 14:45
日日咁好餸#adore#


真心開始覺得做運動時有d 腳軟， 睇黎真係要人食d碳水#adore# :~(


操前食2隻蕉, 1杯咖喱#yup# #yup# #yup#


今朝做第4組掌上壓時， 做到第8吓發軟蹄起唔撚到 :~(

https://upload.hkgolden.media/comment/hssymiwz.h3lkqwxsk0m.arhcx4xhmzs.nis.jpg

:~(
納西族長
引用
10/06/2026 15:51
日日咁好餸#adore#


真心開始覺得做運動時有d 腳軟， 睇黎真係要人食d碳水#adore# :~(


操前食2隻蕉, 1杯咖喱#yup# #yup# #yup#


今朝做第4組掌上壓時， 做到第8吓發軟蹄起唔撚到 :~(

https://upload.hkgolden.media/comment/hssymiwz.h3lkqwxsk0m.arhcx4xhmzs.nis.jpg

:~(


我估你年紀都唔輕, 身體話俾你聽你over咗, 就要step back.....
隻手劣吓劣吓
引用
10/06/2026 16:06
日日咁好餸#adore#


真心開始覺得做運動時有d 腳軟， 睇黎真係要人食d碳水#adore# :~(


操前食2隻蕉, 1杯咖喱#yup# #yup# #yup#


今朝做第4組掌上壓時， 做到第8吓發軟蹄起唔撚到 :~(

https://upload.hkgolden.media/comment/hssymiwz.h3lkqwxsk0m.arhcx4xhmzs.nis.jpg

:~(


我估你年紀都唔輕, 身體話俾你聽你over咗, 就要step back.....


Ai 教話要慢落3秒落到低過隻手既水平線， 然後hold ,1秒， 然後用一爆返上去， 初做真係做唔到， 但而家係ok 既 #yup#
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