增肌減脂餐 08062026 - 香港高登
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增肌減脂餐 08062026
隻手劣吓劣吓
引用
08/06/2026 09:59
煎雞柳 ， 抄茶， 4隻雞蛋 ， 少油

https://upload.hkgolden.media/comment/gmobdjcv.pnxmrx5xj3y.vecf5gq5q0t.dsb.jpg
https://upload.hkgolden.media/comment/y12thuii.mmyvcbanler.l4sttsa5e45.2v4.jpg
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納西族長
引用
08/06/2026 10:54
菜真係有點太少.
隻手劣吓劣吓
引用
08/06/2026 11:09
菜真係有點太少.


圖二， 都少 ？ ?_?
納西族長
引用
08/06/2026 16:22
菜真係有點太少.


圖二， 都少 ？ ?_?

見識乜叫多菜多肉無飯[smoke]cl [smoke]cl [smoke]cl
https://forum.hkgolden.com/thread/7649457/page/1

https://upload.hkgolden.media/comment/skxklwed.rtfkhbcbzvg.5q2r3pwi5mg.rav.jpg
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宅度宅
引用
08/06/2026 16:26
雞要走雞皮雞油雞脂
碌蕉唔夠硬
引用
08/06/2026 16:31
:)2fn
隻手劣吓劣吓
引用
08/06/2026 17:10
菜真係有點太少.


圖二， 都少 ？ ?_?

見識乜叫多菜多肉無飯[smoke]cl [smoke]cl [smoke]cl
https://forum.hkgolden.com/thread/7649457/page/1

https://upload.hkgolden.media/comment/skxklwed.rtfkhbcbzvg.5q2r3pwi5mg.rav.jpg
https://upload.hkgolden.media/comment/4tnbzrzw.avmqvkgbzi0.1e34abgwrgf.cxk.jpg
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你一個人食 ？ ?_?
納西族長
引用
08/06/2026 17:43
菜真係有點太少.


圖二， 都少 ？ ?_?

見識乜叫多菜多肉無飯[smoke]cl [smoke]cl [smoke]cl
https://forum.hkgolden.com/thread/7649457/page/1

https://upload.hkgolden.media/comment/skxklwed.rtfkhbcbzvg.5q2r3pwi5mg.rav.jpg
https://upload.hkgolden.media/comment/4tnbzrzw.avmqvkgbzi0.1e34abgwrgf.cxk.jpg
https://upload.hkgolden.media/comment/hztxtj1f.jipl5l1twqd.flk2avcrut1.pjj.jpg


你一個人食 ？ ?_?


係
隻手劣吓劣吓
引用
08/06/2026 17:54
菜真係有點太少.


圖二， 都少 ？ ?_?

見識乜叫多菜多肉無飯[smoke]cl [smoke]cl [smoke]cl
https://forum.hkgolden.com/thread/7649457/page/1

https://upload.hkgolden.media/comment/skxklwed.rtfkhbcbzvg.5q2r3pwi5mg.rav.jpg
https://upload.hkgolden.media/comment/4tnbzrzw.avmqvkgbzi0.1e34abgwrgf.cxk.jpg
https://upload.hkgolden.media/comment/hztxtj1f.jipl5l1twqd.flk2avcrut1.pjj.jpg


你一個人食 ？ ?_?


係


一日一餐？定有其他？ #adore#
禾刀系禾
引用
08/06/2026 18:51
冇carbs?#oh# 蕃薯果D其實都幾低卡又飽肚 做占表現又會好D
隻手劣吓劣吓
引用
08/06/2026 19:57
冇carbs?#oh# 蕃薯果D其實都幾低卡又飽肚 做占表現又會好D


我問Ai 佢都話我今日食唔夠碳水， 我問過佢夜晚去食一個麥當勞double 孖芝全走醬得唔 得？ 佢話我好需要咁做 #hehe#
YourDaddy.
引用
09/06/2026 00:15
冇carbs?#oh# 蕃薯果D其實都幾低卡又飽肚 做占表現又會好D

光合作用#love#
納西族長
引用
09/06/2026 03:18
菜真係有點太少.


圖二， 都少 ？ ?_?

見識乜叫多菜多肉無飯[smoke]cl [smoke]cl [smoke]cl
https://forum.hkgolden.com/thread/7649457/page/1

https://upload.hkgolden.media/comment/skxklwed.rtfkhbcbzvg.5q2r3pwi5mg.rav.jpg
https://upload.hkgolden.media/comment/4tnbzrzw.avmqvkgbzi0.1e34abgwrgf.cxk.jpg
https://upload.hkgolden.media/comment/hztxtj1f.jipl5l1twqd.flk2avcrut1.pjj.jpg


你一個人食 ？ ?_?


係


一日一餐？定有其他？ #adore#

不是, 正常2~3餐, 只係個日運動量大, 食多D.
KCAL其實未必及你上面個堆, 你個度D蛋肉仲多過我, 我係食菜多.
蔬菜係要其營養及纖維, KCAL其實唔高.
用咗就要食返, 否則營養只有留失, 莫講話成長.
今晚其實都跑咗兩個幾鐘,撞黑雨淋到福街..., 就帳面剩消耗都1600KCAL, 唔食多點得?(食飽瞓咗, 啱啱醒咗)
https://upload.hkgolden.media/comment/ttcmvl1m.ifh3xb3xdfd.v1ppqj5nukg.sr0.jpg
慈愛的人
引用
09/06/2026 06:24
22.1公里 巧勁
隻手劣吓劣吓
引用
09/06/2026 08:13
22.1公里 巧勁


係勁既 #yup#
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