內地流行「空肚行樓梯」減肥瘦腿 30歲OL日行百層 膝頭勞損如60歲 - 香港高登
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內地流行「空肚行樓梯」減肥瘦腿 30歲OL日行百層 膝頭勞損如60歲
昨杯昨粕耿抽
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06/06/2026 16:43
跑步/行樓梯#no# #no#
行路好過[sosad]yup
水沝淼敪
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06/06/2026 16:44
想奶///


根本所有運動都損耗身體/// 老左先黎後悔//
泡菜與蝗蟲
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06/06/2026 16:45
咁踩健身單車，太空漫步機果啲又點

狂做一樣會
但點解行樓梯特別傷係因為膝頭受力同支點有關

越肥跛得越快, 最好係游水
減腩響屋企做下Plank都得啦#cn#

就咁一個動作就得？

一分鐘都唔易, 分做幾set, 點都有成果
不過姿勢要正確
脷伸: 睇utube學#cn#


https://upload.hkgolden.media/comment/1uqmewuz.l4lx5v1iyue.a1kggdrypbv.fot.jpg

羅淑佩都得#yup#
水沝淼敪
引用
06/06/2026 16:46
我平時只會平路行快少少


吸兩下氣 閉一陣氣 減慢生理///
赤色之瞳
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06/06/2026 18:01
所以我平時只上不下,落樓一定搭lift,行果時姿態唔正確仲傷,每日100層已經夠唔需要太多
星降月貓
引用
06/06/2026 18:11
咁踩健身單車，太空漫步機果啲又點


Google 吓 一確 運動量及方法就明白



「....女子為追求「筷子腿」，每日爬過百層樓梯，結果過度勞損，.....」

認為腿部會愈操愈幼係咩玩法?
馬踏江戶紐約
引用
06/06/2026 18:16
行山咪PK？
上落隨時過百層
你加速
引用
06/06/2026 18:27
有操基搞成咁
佛經碩士
引用
06/06/2026 18:58
https://upload.hkgolden.media/comment/4n3vwzsq.otzm4gqr2d1.fynftj0mans.zwb.jpg
LGA 2066
引用
06/06/2026 21:59
https://upload.hkgolden.media/comment/4n3vwzsq.otzm4gqr2d1.fynftj0mans.zwb.jpg

呢套係蝙蝠俠定美色殺人狂
新房客
引用
06/06/2026 21:59
https://upload.hkgolden.media/comment/4n3vwzsq.otzm4gqr2d1.fynftj0mans.zwb.jpg

呢套係蝙蝠俠定美色殺人狂

蝙蝠俠
基拉祈
引用
06/06/2026 22:32
牛唔飲水唔可以行後樓梯
用戶已被正法
引用
06/06/2026 22:41
巡樓保安咪好大鑊下下由頂行落底#oh#

見過我返工嗰度有保安巡樓係層層搭lift[sosad]
新房客
引用
06/06/2026 22:51
巡樓保安咪好大鑊下下由頂行落底#oh#

見過我返工嗰度有保安巡樓係層層搭lift[sosad]

hold部lift咁耐冇人屌柒佢?[sosad]
糖餅乾
引用
06/06/2026 22:58
無托住屁股行?
LGA 2066
引用
06/06/2026 23:02
巡樓保安咪好大鑊下下由頂行落底#oh#

見過我返工嗰度有保安巡樓係層層搭lift[sosad]

hold部lift咁耐冇人屌柒佢?[sosad]

咩呀，行完一層，搭lift去下一層，唔洗撳住
蘑菇佬
引用
06/06/2026 23:26
On99
用戶已被正法
引用
06/06/2026 23:28
巡樓保安咪好大鑊下下由頂行落底#oh#

見過我返工嗰度有保安巡樓係層層搭lift[sosad]

hold部lift咁耐冇人屌柒佢?[sosad]

咩呀，行完一層，搭lift去下一層，唔洗撳住

夜媽媽邊有人理[sosad]
雪原霧理
引用
06/06/2026 23:35
以後唔行樓梯了@_@lm
硬膠仔
引用
06/06/2026 23:40
空肚打飛機會大隻d
綠帽小子
引用
07/06/2026 01:09
冇粗肌搞成咁
幾時見深樽有事[sosad]cry
綠帽小子
引用
07/06/2026 01:12
巡樓保安咪好大鑊下下由頂行落底#oh#

大把人曰曰瘤梯肌一小時冇任何問題
節食唔練腳先消耗關節
綠帽小子
引用
07/06/2026 01:13
咁踩健身單車，太空漫步機果啲又點

咪係，脆有個後生女玩5，6小時瘤梯肌[sosad]cry
綠帽小子
引用
07/06/2026 01:16
咁踩健身單車，太空漫步機果啲又點


Google 吓 一確 運動量及方法就明白



「....女子為追求「筷子腿」，每日爬過百層樓梯，結果過度勞損，.....」

本身筷子腿=肌少正=嚴重節食
冇營養又超大帶羊運動，消耗關節好正常[sosad]cry
又唔見非洲土主關節壞#cn#cry
綠帽小子
引用
07/06/2026 01:18
同空肚有乜關係

冇營養，等於冇ky hi屎勿可以唔傷？[sosad]cry
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