太肥，做運動會傷腳，咁唔節食既情況下點先減到肥？ - 香港高登
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太肥，做運動會傷腳，咁唔節食既情況下點先減到肥？
韓玄
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21/04/2026 09:38
特別係肚腩

#adore#



狂焗桑拿有冇用？
污肛自吻
引用
21/04/2026 09:44
快步行唔會傷腳
但你要keep 住日日行囉
即係又唔係硬性要日日
係要持之以恒隔日或日日總之有時間
就郁動
韓玄
引用
21/04/2026 09:46
快步行唔會傷腳
但你要keep 住日日行囉
即係又唔係硬性要日日
係要持之以恒隔日或日日總之有時間
就郁動

傷腳呀

依家腳踝位長期受傷，想行都行唔到

傷腳＞做唔到運動＞減唔到肥＞太重會傷腳＞無限loop
平陽虎
引用
21/04/2026 10:06
快步行唔會傷腳
但你要keep 住日日行囉
即係又唔係硬性要日日
係要持之以恒隔日或日日總之有時間
就郁動

傷腳呀

依家腳踝位長期受傷，想行都行唔到

傷腳＞做唔到運動＞減唔到肥＞太重會傷腳＞無限loop

游水？
馮盈盈死忠
引用
21/04/2026 10:38
游水！
韓玄
引用
21/04/2026 11:10
肥佬游水好核突！！
bog
引用
21/04/2026 11:13
減肥 70%靠飲食 30%靠運動
淨係運動唔夠
韓玄
引用
21/04/2026 11:14
減肥 70%靠飲食 30%靠運動
淨係運動唔夠

大師點做好
家陣下晝夜晚只食半碗飯，再減會死
B記
引用
21/04/2026 11:16
可以去游水
可以去做gym踩車
冇錢可以去室內運動場，稍為大間少少都有健身單車充電站，免費的
再冇時間都可以坐o係張櫈度做運動，做平板支撐，都可以好有效咁燒脂

唔係做運動就一定傷腳
自己懶就懶啦
PlayJer-ism
引用
21/04/2026 11:17
肥佬游水好核突！！

屌, 嫌呢樣嫌個樣, 乜都唔撚洗做架喇喎
太平洋道人
引用
21/04/2026 11:19
游水掛？
bog
引用
21/04/2026 11:20
減肥 70%靠飲食 30%靠運動
淨係運動唔夠

大師點做好
家陣下晝夜晚只食半碗飯，再減會死

不如試下記低自己一日食咗啲乜先再檢討
有好多人食少半碗飯
但轉個頭又忍唔住口食薯片飲汽水
PlayJer-ism
引用
21/04/2026 11:24
減肥 70%靠飲食 30%靠運動
淨係運動唔夠

大師點做好
家陣下晝夜晚只食半碗飯，再減會死

你淨係試下換零食都可能好有用
著片轉做NUTS
糖果轉做水果
戒珍珠奶茶 + PROCESSED FOOD (CHEAP 餐肉, CHEAP腸仔, CHEAP火腿 ETC)
飯之後可以加返多 (我係瘦底飯桶), 因為食得少飯真係唔掂, 由其是要開工
其實我又唔覺得會乜乜「冇曬人生意義」, D NUTS水果本身都好食
做得到, 個令月應該有D明顯成績
平陽虎
引用
21/04/2026 11:43
肥佬游水好核突！！

放心, 公眾泳池(成人池) 九成係叔叔伯伯，其餘一成係嬸嬸婆婆，無人得閒理你
吃得府中婦
引用
21/04/2026 11:45
日本殭屍體操是由名醫池谷敏郎獨創，風靡日本50萬人的簡易運動，號稱「60秒動作等於步行10分鐘」。這項體操以模擬殭屍的鬆散動作，重點在於原地擺動、震動身體以促進血液循環與減少內臟脂肪。動作簡單，即使是沒時間、膝蓋不適者也能在家輕鬆做。
綠帽小子
引用
21/04/2026 11:53
坐輪椅做帶氧
真島大哥
引用
21/04/2026 11:54
肥佬游水好核突！！

中佬有7,8成都核突架啦,多鬼如
跑腿一號
引用
21/04/2026 12:11
你咁肥，即係本身就食好多野，你唔節食係點做運動都冇用。
一係就抽脂縮胃。
跑腿一號
引用
21/04/2026 12:12
肥佬游水好核突！！

講到好似喺陸地就唔核突咁。:o)
糖餅乾
引用
21/04/2026 12:16
肥佬游水好核突！！

唔需要游，係水中行路都減到
J J大魔王
引用
21/04/2026 12:18
問下king of the gym高登肥仔
低等遊民
引用
21/04/2026 12:19
肥佬游水好核突！！

講到好似喺陸地就唔核突咁。:o)

自己都話太肥要減, 咁即係照鏡已經覺得核突#cn#
平陽虎
引用
21/04/2026 12:24
肥佬游水好核突！！

講到好似喺陸地就唔核突咁。:o)

自己都話太肥要減, 咁即係照鏡已經覺得核突#cn#

如果真係在乎人地點睇，根本一開始就唔會畀自己「太肥」

懶惰的肥佬
bog
引用
21/04/2026 12:31
放棄幻想
唔改變飲食係減唔到肥
韓玄
引用
21/04/2026 12:40
減肥 70%靠飲食 30%靠運動
淨係運動唔夠

大師點做好
家陣下晝夜晚只食半碗飯，再減會死

你淨係試下換零食都可能好有用
著片轉做NUTS
糖果轉做水果
戒珍珠奶茶 + PROCESSED FOOD (CHEAP 餐肉, CHEAP腸仔, CHEAP火腿 ETC)
飯之後可以加返多 (我係瘦底飯桶), 因為食得少飯真係唔掂, 由其是要開工
其實我又唔覺得會乜乜「冇曬人生意義」, D NUTS水果本身都好食
做得到, 個令月應該有D明顯成績

將豬雞牛肉轉晒做魚肉有冇得諗
韓玄
引用
21/04/2026 12:42
肥佬游水好核突！！

唔需要游，係水中行路都減到

如果調返轉，唔做腳，只做手部運動，有冇得減？
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