太肥，做運動會傷腳，咁唔節食既情況下點先減到肥？

over001

22/04/2026 20:21

出少啲膠po 就會瘦

膠不理子

23/04/2026 02:21

用左兩個月, 100減到94 #bye#

夜晚唔食, 淨係食早午餐, 然後夜晚會去做GYM

戒左飲甜野, 但零食少食, 例如一個星期可能一包細薯片同一包賓賓樂咁

多數係番工先會食, O:-)

屋企冇零食

做GYM就兩日做一次, 負重+20分鐘帶氧

冇跑步,因為膝頭痛, 多數踩單車同太空漫步機

真島大哥

23/04/2026 08:41

用左兩個月, 100減到94 #bye#

夜晚唔食, 淨係食早午餐, 然後夜晚會去做GYM

戒左飲甜野, 但零食少食, 例如一個星期可能一包細薯片同一包賓賓樂咁

多數係番工先會食, O:-)

屋企冇零食

做GYM就兩日做一次, 負重+20分鐘帶氧

冇跑步,因為膝頭痛, 多數踩單車同太空漫步機

YourDaddy.

23/04/2026 15:45

都係果句

做運動前真係搵個專業既人去睇睇自己需要d咩同點做

唔好教壞人....

睇片都得既話唔洗讀書啦 [sosad]

呢個世界咁多人，每人都有需要做運動
歷代咁多人無搵「專業人士」嘅普通人自行運動，全部做壞晒呀？ :o)

香港讀書每個人都有讀，大多數人英文口語唔會比無讀過書、但有生意需要嘅非洲土著好，少部香港人當然好勁

我可以答你，係

差在錯得幾嚴重，有冇危險
錯到身體已經有問題，但又未去到會立刻死亡 #bye#

差唔多

我見醫生都話你連行都未識行

大把人痛都唔睇醫生唔去根治

SilentRiver

09/06/2026 13:16

特別係肚腩

狂焗桑拿有冇用？

焗桑拿基本上冇用因為基本上只係出水近乎零出脂肪
傷腳唔想跑可以揀彈力帶靠牆深蹲踩單車呢啲低衝擊運動
呢篇文都講得幾清楚可以參考下

https://aspiratcm.com/zh/blog/running-sweat-fat-burn-tcm-misconception