點解減肥咁難係太多老點你飲食運動方法 - 香港高登
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綠帽小子
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14/06/2024 23:57
1. 咩生桐斷食根本知將
自己去睇真人荒野求生班參賽者2,3個月都係生桐斷食,最尾身體檢查瘦左幾十磅但仍然見到肚腩厚脂肪[sosad]

2. 減肥專家不斷叫你低碳水高脂肪,
身體冇左碳水就會用脂肪代替,咁你高脂肪點樣減肥[sosad]

3. 成日叫人做運動就減肥,
做完運動身體吸收能力更強,做運動太耐皮質純直接上升增脂減肌,你練完一個鍾重訓再一個鍾跑步已經嚴重超標#cn#

4. 成日營養磚家叫人食生果有益,果糖毒到hihi,升唐一流,連無唐代糖飲品一樣會令身體分泌更多疑島素令你脂肪難以分解#ass#

5. 一日少食多餐話健康,但每餐疑島素都要工作,你玩壞疑島素想健康都難[sosad]
堅遲瞓覺
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14/06/2024 23:59
唔好賣關子啦[smoke]cl
笑破紅塵
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15/06/2024 00:02
係 咁你有咩高見
綠帽小子
引用
15/06/2024 00:04
點解長年健身既人9成肥腫
1.個個人都飲蛋白粉,一日隨時2,3杯,每飲一次令你疑島數上升咪更易合成脂肪,再加上大魚大肉高碳水脂方一日多餐想唔肥都難,唔好信d打藥仔長年肌肉粗壯仲係腹肌人教你健身啦[sosad]
碌蕉唔夠硬
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15/06/2024 00:08
我想成功:-(
綠帽小子
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15/06/2024 00:09
唔好賣關子啦[smoke]cl

我減到7%體脂下背都見到聖誕樹係低碳水高蛋白低脂肪0糖飲食,當然唔係健美唔洗咁極端,但肥人低碳水仲要高脂肪你唔洗諗減肥幾有效[sosad]
綠帽小子
引用
15/06/2024 00:16
係 咁你有咩高見

睇你想減到咩程度,
男人體脂15%只要低碳水控制飲食加做重訓時間到已經得啦
10%你就要節食帶氧重訓都做齊
10%以下就on勁已經係捱餓模式自己拎嚟辛苦又唔可以長久[sosad]
女人唔係大肚腩减肥都多餘,減到冇哂波屎忽又扁d皮又鬆晒傻的嗎一陣又忍唔住食返肥返不如算啦[sosad]
綠帽小子
引用
15/06/2024 00:18
我想成功:-(

減肥既人碌勁唔夠能量就唔硬wo[sosad]
𓃹耀漢𓃠
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15/06/2024 00:22
係 咁你有咩高見

睇你想減到咩程度,
男人體脂15%只要低碳水控制飲食加做重訓時間到已經得啦
10%你就要節食帶氧重訓都做齊
10%以下就on勁已經係捱餓模式自己拎嚟辛苦又唔可以長久[sosad]
女人唔係大肚腩减肥都多餘,減到冇哂波屎忽又扁d皮又鬆晒傻的嗎一陣又忍唔住食返肥返不如算啦[sosad]

https://upload.hkgolden.media/comment/h3ylbjcw.jcm2zjho0p2.ftgkjnsiv5f.yrr.jpg


甘次跟吾刀牙cfu典撐尼牙... =.="
JokerKilleR
引用
15/06/2024 00:23
@高登肥仔
綠帽小子
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15/06/2024 00:25
係 咁你有咩高見

睇你想減到咩程度,
男人體脂15%只要低碳水控制飲食加做重訓時間到已經得啦
10%你就要節食帶氧重訓都做齊
10%以下就on勁已經係捱餓模式自己拎嚟辛苦又唔可以長久[sosad]
女人唔係大肚腩减肥都多餘,減到冇哂波屎忽又扁d皮又鬆晒傻的嗎一陣又忍唔住食返肥返不如算啦[sosad]

https://upload.hkgolden.media/comment/h3ylbjcw.jcm2zjho0p2.ftgkjnsiv5f.yrr.jpg


甘次跟吾刀牙cfu典撐尼牙... =.="

正常人唔需要減肥,但街上9成肚腩人係因為乜嘢都塞落口#cn#
想健康就要跟健康方法生活wo你跟唔到住定老左多病痛[sosad]
𓃹耀漢𓃠
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15/06/2024 00:28
係 咁你有咩高見

睇你想減到咩程度,
男人體脂15%只要低碳水控制飲食加做重訓時間到已經得啦
10%你就要節食帶氧重訓都做齊
10%以下就on勁已經係捱餓模式自己拎嚟辛苦又唔可以長久[sosad]
女人唔係大肚腩减肥都多餘,減到冇哂波屎忽又扁d皮又鬆晒傻的嗎一陣又忍唔住食返肥返不如算啦[sosad]

https://upload.hkgolden.media/comment/h3ylbjcw.jcm2zjho0p2.ftgkjnsiv5f.yrr.jpg


甘次跟吾刀牙cfu典撐尼牙... =.="

正常人唔需要減肥,但街上9成肚腩人係因為乜嘢都塞落口#cn#
想健康就要跟健康方法生活wo你跟唔到住定老左多病痛[sosad]

矛尼甘近牙cfu... me刀械日日低炭低G餐keep字8-9%算... #fire2#fn
綠帽小子
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15/06/2024 00:31
@高登肥仔

唔明點樣可以草到咁多脂肪,我體脂超過15個陣已經成身唔舒服,皮膚差,食得多腸胃唔好,除衫meet下自己厚厚肚脂肪覺得健身健到咁大隻都係冇女中意著衫好睇根本自欺欺人[sosad]
綠帽小子
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15/06/2024 00:38
係 咁你有咩高見

睇你想減到咩程度,
男人體脂15%只要低碳水控制飲食加做重訓時間到已經得啦
10%你就要節食帶氧重訓都做齊
10%以下就on勁已經係捱餓模式自己拎嚟辛苦又唔可以長久[sosad]
女人唔係大肚腩减肥都多餘,減到冇哂波屎忽又扁d皮又鬆晒傻的嗎一陣又忍唔住食返肥返不如算啦[sosad]

https://upload.hkgolden.media/comment/h3ylbjcw.jcm2zjho0p2.ftgkjnsiv5f.yrr.jpg


甘次跟吾刀牙cfu典撐尼牙... =.="

正常人唔需要減肥,但街上9成肚腩人係因為乜嘢都塞落口#cn#
想健康就要跟健康方法生活wo你跟唔到住定老左多病痛[sosad]

矛尼甘近牙cfu... me刀械日日低炭低G餐keep字8-9%算... #fire2#fn

10%以下你每日肌肉都流失更[sosad]
其實唔洗比咁大壓力自己,人生唔係得健身,我哋係要追求健康長久肌肉,操到見到腹肌大約10至12%體脂維持落去已經夠玩,唔洗刻意同人比較,得閒食好一餐都冇問題你長期10%以下辛苦戒口做帶氧其實冇咩人在乎你身材如何架[sosad]
綠帽小子
引用
15/06/2024 07:00
今日早餐大家升唐左未?:P :Pbg :Pfn
綠帽小子
引用
15/06/2024 07:09
大家中意健身既其實唔好再睇得多網紅定健身室d粗壯打藥仔身材當真,自然練絕大多數人都係下面條友咁上下身材,無論你點bulk幾百磅最後cut到見到清晰腹肌,你都係呢條片主身材咁上下#cn#
咁你哋仲會唔會狂熱追求健身日日傷身大魚大肉飲粉大重量最尾只係換取咁瘦削身材?[sosad]
如果自然體脂低見腹肌仍然肌肉粗壯,咁就外國冇大多鬼佬打藥吧[sosad]
https://m.youtube.com/watch?v=bGleHeYgW50
PlayJer-ism
引用
15/06/2024 07:25
啲人成日飲樽裝茶以為冇糖[sosad]
飲雞水
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15/06/2024 07:29
依家大肚腩健身變咗係主流 [sosad]

Maingaining #hoho#
綠帽小子
引用
15/06/2024 07:38
啲人成日飲樽裝茶以為冇糖[sosad]

好多飲尿標清低糖,望一望成份每100ml已經有4.幾克糖,500ml差唔多20克[sosad]
夏天熱飲凍野爽yy一陣飲哂,升唐快過火箭
如果配合精緻碳水例如面包做早餐,中午飯又升唐,晚餐又升唐快過火箭,你哋自己諗由細到大飲食都係咁陪養肚腩人出嚟[sosad] 中老年點解多病痛,問下自己上半世塞左幾多升唐升疑島素毒害身體先講#cn#
綠帽小子
引用
15/06/2024 07:45
依家大肚腩健身變咗係主流 [sosad]

Maingaining #hoho#

一直香江健身風氣都係肚腩人,唔識練仲要大杯粉大碟飯倒落肚學人健美一日幾餐bulk[sosad] 叫佢帶氧又話減肌肉架不了
叫佢食少d碳水又話冇力操,叫佢唔好食m記bulk又講冇時間煮飯帶飯,咁多借口都唔係想練出除衫腹肌人好身材,而係著衫撐爆睇落大大隻呃人呃自己咁傻的嗎風氣[sosad]
綠帽小子
引用
15/06/2024 07:54
健身室最多肥腫企路中心對住鏡擺健美post[sosad] 笑你頂帽大大個肚腩d水泡擠哂出嚟肥到上面唔覺得醜怪:O
佢d同行fd子唔知恥笑定真心仲讚佢大隻左幫班肥腫再增加自信即時谷多幾個post出嚟[sosad]lm

d打藥仔最中意除衫so肌,心諗用蛋蛋加透支未來健康換肌肉邊個正常人咁傻健身健上腦[sosad2]lm
森喜剛
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15/06/2024 08:22
你可以正正經經講點做嘛? [sosad]
膠招
引用
15/06/2024 09:56
卑職而家都少吔左精緻典粉
早餐吔殼物條(發覺都唔少都好甜)
配沖一包桂格多殼粉
感覺都幾好:)yup
碌蕉唔夠硬
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15/06/2024 10:03
麥皮應該唔岩我
已經rolled
長期早餐100g
Dc冇話特別令#oh#
反而西蘭花 菇類易all令c多#oh#
碌蕉唔夠硬
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15/06/2024 10:04
但西蘭花食得多又唔舒服有小小頂胃
做人點解甘難#oh#
JokerKilleR
引用
15/06/2024 10:09
依家大肚腩健身變咗係主流 [sosad]

Maingaining #hoho#



我見好多教練都肥到隻豬咁[sosad]
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